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July 02, 2009

ウォーキング

朝 ウォーキングを始めました。

運動を続けることがとても苦手な私。
今まででも、さまざまなことを試みては、
挫折してきました。

今回も、なんとなく始めたけど、
続かないかもなぁ・・・と
そう思っていたのですが、

意外や意外。

結構、はまっています。

朝、ウォーキング行きたくてうきうきした気分で、
起きて、カーテンを開け、天気をチェックしています。
雨が降っていたりするとがっかりしています。

この変化に自分が一番驚き!です。

なぜ、今までとちがうのかというと・・・

ウォーキングしている場所が
公園の周りの木が生い茂る場所で、
歩いていると、単純にとても気持ちがいいんですね。
森林浴しているような気分になります。

やっぱり、プロセスを楽しめることは大事ですね。

気持ちよいからやりたい という気分になります。

だから、続けられる。

朝、ウォーキングするために、
早く寝るようにもなりました。
ぐずぐず無駄にしていた夜の時間も
かなり減ってきました。

1個の行動を変えることで、
かなり生活に変化が起こっています。

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