「日常生活からの気づき」第78号

「melma078.mp3」をダウンロード
*音声版と本文はほぼ同内容です。

【呪文】

どうしても気分が乗らない時ってありませんか？

仕事でも家事でも勉強でも・・・・
やらなきゃいけない！って思っていても、
何だかぐずぐずしてしまって出来ない。

ギリギリまで結局出来なくて、
直前であたふたする。

こういうクセが私はあります。

ですが、最近、少しずつ良くなってきました。

それは、心の中で
「うわぁ～、これやらなきゃいけないんだ。めんどくさい。」と
ふっと思ったときに
「15分だけやってやめよう。」
と自分に言うことにしたんです。

「○○分だけ」という言葉はうまく働いていて、
とりあえず、手をつけることには成功しています。

始めてみれば、そのまま気分も乗ってきて、
結局、全部やってしまうなんてこともあります。

他にも、自分の行動を変える言葉をいくつか持っていて、
それを言うことで、
直したいと思っていた癖が少しずつ直ってきています。

このような言葉は呪文のようだなと思います。

私には「○○だけ」という言葉が効くのですが、
人によっては違う言葉になるんだと思います。

自分にしっくりくる言葉、
探してみませんか？

【自分の基準】ドルフィンライフWS

2007年4月24日 開講 【不安をとりのぞく 】

今日のテーマは「自分の基準」

今日のワークショップでは、
自分の基準について考えました。

セッションでは、ちょっと抽象的な答えにくい質問をして、
ゆっくり考えてもらいました。

自分は何を大切にしているんだろう？
幸せな時はどんな時だろう？

みなさんも考えてみませんか？

※ この感想は講座内容、セッションでの守秘義務を守った上で
　　記述をさせていただいております。
　　この関係で、詳しい内容について書き込んでいないため、
　　多少わかりにくい部分もあるかと思いますが、
　　ご了承下さいませ。

「日常生活からの気づき」第77号

「melma077.mp3」をダウンロード
*音声版と本文はほぼ同内容です。

【ゆとり】

このところ、めるまがをお休みする週が
多くなっています。
申し訳ありません。

理由は・・・
忙しいという時間的、物理的な問題だけではなく、
気持の状態ではないかと感じています。

日常生活で気づくような出来事が
見つけられないんですよ。

目の前にある、「しなければならないこと」に
追われてしまっていて、
さまざまな出来事があっても、
それに何かを感じるという心のゆとりが
無くなっているのが原因じゃないかと思います。

自分で立てた遊びの計画も、
「～したい」と思うより
「しなければならない出来事」に
してしまう癖がある私。

ゆとりを無くしているようです。
気持の持ち方ひとつで、ゆとりもできるはず。

日々の過ごし方を見直そうと思っています。

「日常生活からの気づき」第76号

「melma076.mp3」をダウンロード
*音声版と本文はほぼ同内容です。

【迷い】
レストランで、注文した料理を待っている時のこと。

ベビーカーに乗った赤ちゃんが一生懸命机の上を見ようと、
机のはしに手をかけて伸びあがろうとしているのが見えました。

ベビーカーの赤ちゃんの位置からは、
机の上はまったく見えないんです。

しかし、その赤ちゃんはあまりにも幼く、
まだ自分で立ち上がることも、
ひょっとしたらまだつかまり立ちもできないかもしれません。

腕の力で伸び上がれるような、そんな力も無さそうです。

でも、その赤ちゃんは何度も何度も机のはしに手をかけて
のびあがろうとしています。

その姿を見ていて、赤ちゃんって迷いが無いんだなと
思ってしまいました。

その赤ちゃんには「机の上が見たい」という思いだけがあって、
「自分にできるのか？」といった迷いはありません。

そして失敗しても「やっぱり無理かも」という迷いもありません。

ここは赤ちゃんを見習って、
「自分にできるんだろうか？」という迷いや不安を捨て、
「～したいんだ」という気持ちに素直に動けるようになろうと思いました。