「日常生活からの気づき」第78号

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*音声版と本文はほぼ同内容です。

【呪文】

どうしても気分が乗らない時ってありませんか？

仕事でも家事でも勉強でも・・・・
やらなきゃいけない！って思っていても、
何だかぐずぐずしてしまって出来ない。

ギリギリまで結局出来なくて、
直前であたふたする。

こういうクセが私はあります。

ですが、最近、少しずつ良くなってきました。

それは、心の中で
「うわぁ～、これやらなきゃいけないんだ。めんどくさい。」と
ふっと思ったときに
「15分だけやってやめよう。」
と自分に言うことにしたんです。

「○○分だけ」という言葉はうまく働いていて、
とりあえず、手をつけることには成功しています。

始めてみれば、そのまま気分も乗ってきて、
結局、全部やってしまうなんてこともあります。

他にも、自分の行動を変える言葉をいくつか持っていて、
それを言うことで、
直したいと思っていた癖が少しずつ直ってきています。

このような言葉は呪文のようだなと思います。

私には「○○だけ」という言葉が効くのですが、
人によっては違う言葉になるんだと思います。

自分にしっくりくる言葉、
探してみませんか？