「日常生活からの気づき」第40号

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*音声版と本文は同内容です。

【イライラ解消法】

梅雨時、お天気もじめじめっとして、
気分的にもローテンション。

自分の計画通りに進まなかったりすると
イライラすることもありますね。

先週の私は、
計画がアクシデントでできなくなり、
ちょっぴりイライラモードに。

このままいくと誰かに八つ当たり

しそうな感じがしたので、
そうなる前に解消しようと、
散歩、生クリーム、深呼吸を試みました。

近くのスターバックスまでゆっくり散歩して、
生クリームがたっぷりのったアイスコーヒーを買い、
事務所に戻ってきました。

大好きな生クリームとアイスコーヒーを味わった後、
ゆっくり深呼吸。

先ほどまで高まっていたマイナスのエネルギーが
無くなっている事が感じられました。

ここまでかかった時間は２０分
意外と気分転換にかかった時間は短いものでした

その後は、仕事にも集中することができ、
いい時間を過ごすことができました。

風邪と同じで、ストレスやマイナスの感情も
最初が肝心。まだ、小さいうちに、小まめに解消すること。

そして、
自分なりの解消方法をたくさん知っていることも
必要ですね。

みなさんの解消法は何ですか？